超節約ダイエット術模索日記

テレビショッピングをぼけーっと眺めたり、ネットを見ていて思ったのだが、結局ダイエットってカロリーを減らして運動するだけなんだなあ。

いろいろダイエット食品とかダイエットの為のトレーニング機器がバンバン紹介されてるけど、結局のところは
｢美味しくてビタミンやミネラルが豊富な低カロリー食品｣
と、
｢出来るだけ楽しく運動する為の器具やＤＶＤ｣
ばっかりだった気がする。

これなら自分なりに工夫すればお金をかけずに出来そうな気がしてきた。
ていうかお金を使わないほうが究極的には痩せられそうな・・・。
ぶっちゃけ食べなきゃいいんでしょ？


家族もいるからそういう訳にはいかないけど、普段の食事を工夫というか、当たり前のものにすれば大丈夫なような・・・。例えば和食って理想的なダイエット食じゃないだろうか？味噌汁の実にしめじやわかめを使えば食物繊維はバッチリ摂れそうだし、納豆だって理想的なタンパク源だし食物繊維は入ってるだろう。

問題はごはんだが、これにしたって玄米を摂ればかなり痩せるんじゃないだろうか？

食物繊維は大きいポイントだよね。
以前見たテレビ番組で言ってたけど、食物繊維を摂るとカロリーが脂肪に変わりにくいんだとか。
私は食物繊維をあまり摂らずにお菓子とかごはんとかのカロリーをぱかぱか摂っていたから良くなかったんだろうな。

一時の寒天ブームも、寒天が痩せるんじゃなくて寒天が利用しやすい食物繊維源だったからこそもてはやされたんじゃなかろうか？寒天ブームをブームじゃ無しに習慣にしてきた人は痩せてるんじゃないかなあ？